Zašto se koža u trudnoći toliko mijenja?
Ako imate osjećaj da vaša koža u trudnoći “radi po svom”, niste jedine. Hormoni, povećana potreba za hidratacijom, pojačana osjetljivost i sklonost pigmentacijama utječu na gotovo svaku trudnicu.
Za vrijeme trudnoće uobičajeno je primjetiti:
- suhoću i zatezanje kože
- pojavu akni
- tamne mrlje (melazma)
- crvenilo i iritacije
- svrbež i osjećaj nelagode
- izraženije reakcije na poznate sastojke koje ste ranije dobro podnosile
Zato je iznimno važno znati koje sastojke je preporučljivo koristiti, a koje biste ipak trebale zaobići, kako biste kožu održali zdravom – i pritom bili sigurni.
Što izbjegavati u trudnoći (popis prema dermatološkim smjernicama)
1. Retinoidi (vitamin A derivati)
Topikalna primjena retinoida (retinol, retinaldehid, adapalen, tretinoin) u trudnoći nije preporučljiva zbog potencijalnih sistemskih učinaka u visokim dozama. Zbog sigurnosti, smjernice preporučuju potpuno izbjegavanje te se tretiraju prema principu opreza – ”better safe than sorry”.
2. Visoke koncentracije salicilne kiseline
Visoke koncentracije salicilne kiseline u trudnoći nije preporučljivo koristiti jer se u većim dozama može upiti kroz kožu. Profesionalni pilinzi i jači preparati mogli bi povećati rizik iritacija, dehidracije kože ili sistemske apsorpcije, pa se zato savjetuje držati se blažih, do 2% formulacija – ili birati nježnije, trudnicama omiljene alternative poput azelaične kiseline ili PHA kiselina.
Ukratko: koža u trudnoći postaje osjetljivija, a cilj je da je njegujemo – ne da je preopteretimo.
3. Kemijski UV filteri koje se savjetuje ograničiti
Nisu zabranjeni, ali dermatolozi često savjetuju zamjenu:
- Oxybenzone (Benzophenone-3)
- Octocrylene
Umjesto njih, birati mineralne ili moderne EU kemijske filtre (sigurni, fotostabilni, visoko učinkoviti).
4. Eterična ulja u visokim koncentracijama
Mogu biti iritanti i senzibilizatori. Određena eterična ulja, poput ružmarina ili kadulje, tradicionalno se povezuju i s poticanjem kontrakcija, pa se iz predostrožnosti savjetuje birati samo blage, dobro razrijeđene formulacije ili dermokozmetiku bez intenzivnih aromatičnih ekstrakata.
Preporučljivi sastojci u trudnoći
1. Sastojci za hidrataciju i obnovu barijere
Koža u trudnoći često postane suša, osjetljivija i sklonija zatezanju – jednostavno zato što hormoni i rastezanje kože narušavaju njezin prirodni zaštitni sloj. Zato su sastojci za dubinsku hidrataciju i obnovu barijere nezamjenjivi saveznik svake trudnice.
Dobro hidratizirana i zaštićena koža – puno ugodnija trudnoća.
Odaberite nježne i pouzdane sastojke koji pružaju vidljive rezultate, poput:
- hijaluronska kiselina
- glicerin
- ceramidi
- skvalan
- panthenol (B5)
- urea do 10%
- centella asiatica (CICA)
- allantoin
2. Antioksidansi
Antioksidansi su jedan od najkorisnijih i najsigurnijih sastojaka koje trudnice mogu uključiti u svoju njegu kože, a njihova uloga ide daleko izvan “prirodnog glow-a”.
Tijekom trudnoće koža je pod većim stresom nego inače – hormonske promjene, UV zračenje, onečišćenje, pa čak i manjak sna stvaraju slobodne radikale, molekule koje oštećuju kolagen, ubrzavaju starenje i potiču pojavu pigmentacija. Donosimo popis nekoliko sigurnih i odličnih antioksidansa za pigmentacije:
- vitamin C (askorbinska kiselina i derivati)
- vitamin E
- ferulinska kiselina
- ekstrakt zelenog čaja
3. Sastojci koji pomažu kod akni i nečistoća
Akne i nečistoće lica u trudnoći vrlo su česte – i potpuno normalne. Hormoni, osobito povećana razina progesterona, potiču pojačano lučenje sebuma, zbog čega se pore lakše začepe, stvaraju miteseri, prištići i upalne akne čak i kod žena koje inače imaju savršeno čistu kožu. Dermatološki najpreporučivaniji sastojak u trudnoći kada su u pitanju akne i pigmentacije. Također, za smanjivanje upale, ali i jačanje kožne barijere, odličan izbor je niacinamid.
4. UV zaštita – sigurni filteri
UV zaštita u trudnoći nije sezonski dodatak, nego svakodnevna navika koja čuva kožu i sprječava dugotrajne promjene na licu. Od iznimnog je značaja tijekom cijele godine, čak i kroz oblake i prozore. Birajte sigurne i fotostabilne kemijske filtre ili posegnite za mineralnim (cinkov oksid ili titanijev dioksid).
Posebni zahtjevi kože u trudnoći — što pomaže?
Suhoća, zatezanje i svrbež kože
- ceramidi, skvalan, panthenol, urea do 10%
Akne
- azelaična, niacinamid, blagi čistači bez alkohola
Mrlje i melasma
- vitamin C, azelaična, svakodnevni SPF 50+
Crvenilo i iritacije
- CICA, panthenol, hidratantni gelovi
Zaključak: manje je više – pažljivo odabrani sastojci čine razliku
U trudnoći je koža osjetljivija nego ikad, pa je idealno držati se provjerenih, blagih i sigurnih sastojaka.
Tri ključna koraka zdrave rutine:
- Ostaviti po strani sve što može nadražiti kožu
- Fokus prebaciti na hidrataciju i nježne formulacije
- Svakodnevno nanositi SPF 50, bez iznimke
Uz pravilnu rutinu, koža može ostati zdrava, blistava i dobro zaštićena kroz cijelu trudnoću.
Biutino preporuke:
- Tripanthen losion
- Uriage Bariederm zaštitna krema za lice i tijelo
- CeraVe hidratantna njega za lice za normalnu do suhu kožu SPF50
- Eucerin prirodno ulje za njegu tijela
